慢性病主要指以心腦血管疾?。ǜ哐獕?、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性氣管炎、肺氣腫等）精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因復(fù)雜、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。

高血壓是一種常見的心血管疾病，指在安靜休息時(shí)血壓增高，收縮壓高于140毫米汞柱、舒張壓高于90毫米汞柱，并伴有一定的臨床癥狀。

實(shí)行科學(xué)的生活方式和自我料理是預(yù)防和控制高血壓的有效方法。

（1）安排好既有規(guī)律又富有活力的生活；

（2）自我控制精神情緒；

（3）適量運(yùn)動(dòng)，健身強(qiáng)體；

（4）少吃鹽，合理飲食與營養(yǎng)；

（5）患病者嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)囑，堅(jiān)持長期合理用藥。

“冠心病”是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，主要癥狀是心絞痛。

主要有：長期的血壓升高，血液里脂肪含量增高，血糖高，經(jīng)常吸煙，長期精神緊張、容易沖動(dòng)，體型肥胖，缺少體力活動(dòng)等。

（1）預(yù)防高血壓，高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素。

（2）合理飲食，不要吃太甜太咸的食物，應(yīng)多吃富含維生素的食品。

（3）堅(jiān)持體育鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)。

（4）保持精神愉快，性格開朗。

（5）要治療高脂血癥、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。

腦卒中即腦血管意外，俗名中風(fēng)，系急性腦血管病，是中老年人常見的疾病。一般可分為兩大類：一類為缺血性中風(fēng)，是由于腦部動(dòng)脈本身的病變所致；一類為出血性中風(fēng)，如人們熟悉的腦溢血、蛛網(wǎng)膜下腔出血。

1、肢體麻木：中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動(dòng)脈硬化等疾病史時(shí)，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生，突然發(fā)病或單側(cè)肢體乏力，站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作要當(dāng)心。
2、眼睛突然發(fā)黑：單眼突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱單眼一次性黑朦，是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致，是中風(fēng)的又一信號，反復(fù)發(fā)作的眩暈欲吐、視野縮小或復(fù)視。
3、跌跤：由于腦血管硬化，引起腦缺血，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失靈，可產(chǎn)生共濟(jì)失調(diào)與平衡障礙，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風(fēng)先兆癥狀。
4、說話吐字不清：腦供血不足時(shí)，使人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說話，但持續(xù)時(shí)間短，最長不超過24小時(shí)，應(yīng)引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。
5、哈欠連連：如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現(xiàn)連續(xù)的打哈欠，這可能是由于腦動(dòng)脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn)，是中風(fēng)病人的先兆。
6、精神改變：如嗜睡，中老年人一旦出現(xiàn)原因不明困倦嗜睡現(xiàn)象，要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。精神狀態(tài)發(fā)生變化性格一反常態(tài)，如變得沉默寡言，或多語急躁，或出現(xiàn)短暫智力衰退，均與腦缺血有關(guān)，可能是中風(fēng)先兆。
7、流鼻血：中老年人鼻出血癥狀可能是高血壓病人即將發(fā)生中風(fēng)的警報(bào)。經(jīng)醫(yī)學(xué)觀察，排除外傷、炎癥因素，高血壓病人在反復(fù)鼻出血，可能會(huì)發(fā)生腦溢血。鼻出血不少是由血壓不穩(wěn)定引起的，不加預(yù)防則會(huì)增加中風(fēng)的機(jī)會(huì)。

1、預(yù)防中風(fēng)，要注意勞逸結(jié)合
如果日常生活不注意作息，過多勞累的話，會(huì)降低自身的體質(zhì)，增大中風(fēng)的可能性，所以要預(yù)防中風(fēng)一定要有作息時(shí)間規(guī)律，平?？梢赃m量的做一些活動(dòng)，比如氣功或者太極拳，不僅能夠預(yù)防中風(fēng)，還能避免身體太過肥胖。
2、預(yù)防中風(fēng)，不能過量飲酒
過量飲酒會(huì)使體內(nèi)膽固醇過高，甚至?xí)饎?dòng)脈粥樣硬化，所以想要預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生，一定不能大量的飲酒，每天或者定期少量飲白酒的話對身體有好處，啤酒的話盡量不喝或者少喝。
3、預(yù)防中風(fēng)一定要重視身體上的小毛病
很多病都是由小毛病轉(zhuǎn)化而成的，所以一定要及時(shí)定期檢查身體，一旦有不舒服或者高血壓以及眩暈的情況，就要去醫(yī)院檢查，最大可能性地避免中風(fēng)發(fā)生。

糖尿病是一組常見的代謝內(nèi)分泌病，分原發(fā)性及繼發(fā)性兩類。其基本病理生理為絕對或相對胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂，臨床上出現(xiàn)“三多一少”，多食、多飲、多尿和消瘦（體重減輕）。

（1）遺傳因素；

（2）病毒感染；

（3）自身免疫功能低下；

（4）神經(jīng)因素；

（5）其他因素如化學(xué)毒物等。

糖尿病是多因素引起的，應(yīng)采取綜合措施進(jìn)行預(yù)防：

（1）建立科學(xué)的生活方式，不吸煙，少飲酒，合理營養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉。

（2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合。

（3）保持心情舒暢，精神開朗。

（4）及早治療各類炎癥以及病毒感染。

腫瘤分良性腫瘤和惡性腫瘤兩種，惡性腫瘤即癌癥，是人類死亡的三大原因之一。腫瘤是由多因素引起的，環(huán)境污染、不良的生活方式等都是引起腫瘤的主要原因。

早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療是減少癌癥死亡的有效方法。

當(dāng)身體出現(xiàn)下列癥狀或體征時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查，以明確診斷：異常腫塊，潰瘍不愈，痣疣增大，痰血嗆咳，食欲減退、上腹悶脹，大便出血、習(xí)慣改變，無痛血尿、排尿不暢，鼻塞鼻血、聲嘶頭痛，白帶增多、異常出血，食滯胸悶。

（1）要增強(qiáng)自我保健責(zé)任感。

（2）建立良好的生活方式，不煙、少飲酒；合理飲食，經(jīng)常鍛煉：

（3）早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療。