中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)——刮痧

刮痞，是指使用刮痧工具，來(lái)刮拭全身的穴道和靜脈，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、舒筋力氣、祛除邪氣、活血化淤等功效，以提升身體的潛在抗病能力和免疫功能，最終實(shí)現(xiàn)扶正祛邪、防病治病的目的。

接受過(guò)刮痧的人們都有這種體會(huì)，刮痧之后渾身有一種暢通的感覺(jué)。這是因?yàn)楣勿鸾o身體做了“減法”，中醫(yī)稱(chēng)為宣泄之法。刮痧通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體狀況得到了很好的改善。

中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)——拔罐

由于現(xiàn)代人們的壓力越來(lái)越大，很多人都面臨高壓工作，而沒(méi)有時(shí)間保養(yǎng)身體，常常有心煩意亂、頭暈耳鳴等現(xiàn)象，這些都是亞健康的表現(xiàn)。而如果在工作之余抽一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行一些中醫(yī)養(yǎng)生保健，特別是拔罐，能夠在短期內(nèi)收到好的效果。心腧是足太陽(yáng)膀朧經(jīng)上的重要穴位，如果你有亞健康的癥狀，可以每天晚上堅(jiān)持在兩側(cè)心腧穴上拔罐，就能夠補(bǔ)足心神氣血，就不會(huì)發(fā)生心煩意亂、精神恍惚等癥狀了。

中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)——艾灸

艾灸的方法很多，這里主要講中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)里的溫灸法，由于在灸治過(guò)程中患者不會(huì)有灼痛感只有溫?zé)岣校越凶鰷鼐姆?，更適合家庭保健。艾灸就是用艾草在穴位皮膚上熏灸，令藥氣滲透穴道、經(jīng)絡(luò)，令相關(guān)臟腑功能活化，從而達(dá)到治療的作用。

溫和灸使用的艾條一般藥店有售，將艾條點(diǎn)燃后對(duì)著相應(yīng)的穴位，距皮膚3-5厘米進(jìn)行熏灸。一般每個(gè)穴位需要灸5-7分鐘，當(dāng)皮膚出現(xiàn)紅暈就可以了。

來(lái)源：360百科

編輯：牛慧玲